1. karriere.de
  2. Beruf
  3. Von Sportlern lernen
Der Kopf entscheidet

Von Sportlern lernen

Diana Fröhlich
Wer nervös ist, sollte sich die gute Vorbereitung vor Augen führenUnd welche Techniken gibt es noch, um sich optimal auf eine Prüfung oder einen sportlichen Wettkampf vorzubereiten? Zunächst sollte jeder für sich klären, welcher Typ Mensch er ist. "Wer zu locker an etwas herangeht, muss sich anders vorbereiten als ein aufgeregter, nervöser Typ", erklärt Kleinert. Ersterer sollte sich vor Augen führen, wie wichtig die nächste Klausur ist und sich der Konsequenz bewusst sein, die ein Scheitern mit sich bringen würde. Und wie sieht die körperliche Vorbereitung für ihn unmittelbar vor der Prüfung aus? "Er könnte beispielsweise die Muskeln anspannen. Bobfahrer zum Beispiel schlagen sich oft mit der flachen Hand auf den Oberschenkel. Sie steigern damit ihre Anspannung." Wer vor Prüfungen dagegen zu aufgeregt oder nervös ist, muss sich entspannen und sich immer wieder vor Augen führen, wie gut die Vorbereitung in den letzten Wochen und Monaten gelaufen ist. "Augen schließen und sich an erfolgreiche Tests in der Vergangenheit erinnern", rät der Experte.Xaver Hoffmann ist Snowboarder und hat vor einigen Jahren schon mal den Gesamt-Weltcup gewonnen. Auch er hat Rituale, um die Zeit vor dem Wettkampf zu überbrücken und sich konzentrieren zu können. "Ich checke ganz ausführlich mein Material. Wenn alles passt, dann bin ich startklar", sagt er. Hoffmann ist sich sicher, dass "dicke Muskeln nicht ausreichen", um auf dem Siegerpodest zu landen. Sein Rat: "ein offener Geist, Selbstvertrauen und die Freude an dem, was man tut." Und dann auf ins Gefecht.
Dieser Artikel ist erschienen am 01.01.2010
  • Coaching

    Ein Coach für alle Fälle

    Ein Reiter mit dem Titel "Coaching"

    Coaches haben großen Zuwachs. Mit ihrer Beratung wenden sie sich nicht nur an Führungskräfte, sondern auch an Mitarbeiter. Für manche sind sie dabei Quacksalber, andere schwören auf sie als Wundermittel. Für wen die Beratung nützlich sein kann.

  • Traineeprogramm

    Der Kick für die Karriere

    Trainee

    Traineeprogramme gelten als ideales Sprungbrett für eine steile Konzernkarriere – doch längst nicht alle Jobangebote halten, was sie versprechen. Bewerber sollten vorab wichtige Indizien prüfen, die seriöse Programme auszeichnen.

Der jobturbo: eine suche - alle jobs

Thema des Tages

Beratung für Gründer: Heiße Tipps vom Vorstandschef >>>

Themen im Überblick

Gehalt

Mehr verdienen mit der richtigen Strategie.

Karrierefrauen

Mächtig mit und ohne Quote.

Management

Als Person wirklich überzeugen.


width: 115px; height: 80px;

Gesundheit

Schöne Grüße von Doc Holiday. 


width: 115px; height: 80px;

Office

Spaß bei der Arbeit.


Werden Sie eine Fair Company

So einfach geht's:

Nehmen Sie jetzt Kontakt zu uns auf:
Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine Mail.
E-Mail: faircompany@karriere.de  
Telefon: 0221 / 474 458-17

             Fair Company1

Allgemeinbildung

Stellen Sie sich: Ihre Allgemeinbildung im Test

Andy Warhol: Beethoven
Wirtschaft, Politik, Geografie, Kunst und Kultur:
Wie gut sind Sie wirklich?
200 Fragen geben die Antwort:

Geschichte    
Kultur  
Naturwissenschaften  
Medien & Computer 
Geografie  
Politik  
Religion  
Wirtschaft  
Entdecker & Erfinder  
Europäische Union  

Jetzt Neu: Die besten Vertriebsjobs

Mit Karriere.de zu Ihrem
Traumjob im Vertrieb
Auge_Teaser

Wir helfen Ihnen bei der Suche nach einer neuen Stelle als Vertriebsexperte:
Unser vertriebs-jobAgent findet für Sie alle Jobs, die zu Ihrem Wunschprofil passen. Regelmäßig montags. Kostenlos! Hier erfahren Sie alles Wissenswerte zum Thema Sales-Management.
In Kooperation mit

Top-Adressen

Highlights für Job und Studium


Foto: Gabi Schönemann/Pixelio 

Deutschlands beliebteste Arbeitgeber

Deutschlands beste Hochschulen

Deutschlands beste Manager

Deutschlands mächtigste Managerinnen

Erste Riege: Wo Frauen obenauf sind

Der vielleicht beste Arbeitgeber der Welt

Die führenden Business Schools

Top-Student und weltbester Pokerspieler

Karriere.de ist bei Facebook! Schon dabei?

Die besten Trainee-Stellen

Mit Karriere.de zu Ihrer
Traum-Trainee-Stelle
Auge_Teaser

Lassen Sie sich von uns bei Ihrer Suche nach einer Trainee-Stelle helfen: Unser JobAgent findet für Sie alle diejenigen Trainee-Stellen, die zu Ihrem Studienabschluss passen. Jede Woche erhalten Sie eine individuelle Auswertung mit allen für Sie passenden Angeboten. Kostenlos!

Karriere-Städteranking

Top-Bewerber stehen auf Frankfurt, Berlin und Köln

Unternehmen aus Zukunftsberufsfeldern decken ihren Fachkräftebedarf am leichtesten in den drei Großstädten, während sie in München und Stuttgart händeringend danach suchen. Das ist das Ergebnis einer aktuellen Langzeitstudie von karriere.de.

Jobsuche + Bewerbung

Bewerbungstipps von A bis Z

Foto: berwis/Pixelio
Bewerbungsphasen begleiten einen das gesamte Berufsleben – sowohl in schwierigen als auch in guten Zeiten auf dem Arbeitsmarkt. Wir haben das Wichtigste zusammengestellt. Von A wie Assessment-Center bis Z wie Zeugnis.
Jobausschreibung für Fortgeschrittene
Absolventen im Fokus der Headhunter
Gute Kontakte sind besser als jede Jobbörse
Den künftigen Chef googeln
Gezielte Jobsuche auf Messen
Jung, dynamisch, engagiert?
Bewerber ohne Identität
Absagen mal andersherum

Wer verdient wieviel?

Top oder Flop

Gehalt im Fokus
Foto: G. Altmann/Pixelio
Über 350 Berufe jetzt in der karriere.de-Gehaltsdatenbank recherchieren:
Einstiegsgehälter, Profivergütungen, Gewinner und Verlierer:

Zum Gehaltscheck

Newsletter bestellen

Die wichtigsten Karriere-Infos per Mail

• Wöchentlich erscheint der karriere.de- Newsletter mit den Themen der Woche aus den Bereichen Bewerbung, Unternehmen, Arbeitsrecht, Management, Gehalt, Studium, Weiterbildung und Arbeitsalltag.
• Monatlich erscheint der MBA-Newsletter mit den Trends und News aus dem Umfeld der Business Schools.
» Wenn Sie den karriere.de-Newsletter oder den MBA-Newsletter bestellen möchten, senden Sie uns eine E-Mail. Einfach hier klicken

Berufsreport

Meine Zukunft

Zukunft

Foto: Fotolia.de

Chancen und Risiken, Einstiegsoptionen, Perspektiven und gefragte Qualifikationen:
Die karriere.de-Analyse mit exklusiven Daten zu Stellenmarkt, Gehaltsentwicklung und Wettbewerb.

Das aktuelle Dossier